Trening, ishrana i podrška – sve što ti treba, u jednoj fitness aplikaciji.
Video treninzi od 30 minuta koje možeš raditi kad i gdje ti odgovara. Kod kuće, na putovanju, s bučicama ili bez njih. Samo pritisneš play i ideš.
Plan ishrane i lista za kupovinu donose ti dnevni jelovnik, jednostavne recepte i sve potrebne sastojke. Da ono vječno „šta ću danas jesti?“ konačno skineš s dnevnog reda.
Praćenje napretka pokazuje ti odrađene treninge, težinu, mjere i fotografije. Jer nema boljeg osjećaja nego vidjeti koliko si već postigla.
Stručna podrška, zajednica i blog tu su za pitanja, savjete, razmjenu iskustava i inspiraciju. Pitaj slobodno. Internet ima mišljenje o svemu, ali ovdje možeš dobiti i stručan odgovor.
Nisi sigurna koji ti program paše? Odgovori na nekoliko pitanja i pronađi onaj za sebe.
Sve što ti treba da počneš: treninzi, ishrana i inspiracija za svaki dan.
Sve iz Silver programa, plus live pilates svake sedmice i live trening svaki mjesec.
Sve iz Gold programa, plus više treninga, live joga i najduži pristup snimcima.
Treninzi, ishrana i podrška za tvoj tim, u jednoj aplikaciji.
Svi programi bez automatske obnove. Uporedi sve detalje ›
Otvoriš aplikaciju i odmah znaš šta te čeka: kalendar za cijeli mjesec i današnji trening. Nema traženja ni smišljanja vježbi. A ako danas ne stigneš, nema frke. Trening te čeka 24, 48 ili 72 sata, zavisno od programa.
Jelovnik za svaki dan u mjesecu, prilagođen tvom cilju. Jednostavni recepti, poznate namirnice i jasne upute za pripremu. Lista za kupovinu automatski se organizuje po sedmicama, tako da u prodavnicu ideš sa spiskom, a ne s pitanjem šta ti sve treba.
Prati odrađene treninge, težinu, tjelesne mjere, BMI i fotografije. Sve na jednom mjestu, od prvog dana do danas.
Odrađeno iz tvog mjesečnog plana.
Od prvog mjerenja do danas.
Iz tvoje kilaže i visine.
Sve mjere koje pratimo, od prvog mjerenja.
Prije i poslije, privatno, samo za tebe.
Zajednica trening
Pozdrav, live trening je u četvrtak u 19h. Vidimo se! 💪
Kristina S. Supeeer, jedva čekam!
Motivacijska zajednica
Ko je danas odradio svojih 30 minuta? Javite se! 🔥
Lejla K. Ja! 30. dan zaredom 🙌
Zajednica nutricionizam
Sutra objavljujem tri brza doručka za cijelu sedmicu 🥣
Tijana M. Odlično, baš mi trebaju ideje!
Tri grupe u aplikaciji, kao chat na telefonu: za trening s Minjom, ishranu s Enisom i motivaciju s ostalim članicama. Postavi pitanje, razmijeni savjet ili podijeli svoj napredak. Za sve ima mjesta. Pa i za malo hvalisanja kad ga zaslužiš.
Praktični članci o svemu što te zanima: od motivacije za trening i zdravog mršavljenja do onoga što nauka kaže o inzulinskoj rezistenciji. Stručno, ali razumljivo. Da ne moraš otvarati još pet tabova da saznaš ono što te zanima.
Stotine kilograma manje, 30 po 30 minuta. Ovo su njihove priče.
„Smršala sam 18 kg, a najviše mi je pomoglo to što nisam morala odvajati sate za trening. Tih 30 minuta dnevno bilo je dovoljno kratko da ne tražim izgovore i dovoljno da ostanem dosljedna.“
Aida, 42 🇩🇪
„Smršala sam 16 kg bez osjećaja da mi se život vrti oko treninga. 30 minuta mi je bilo dovoljno da napravim rutinu koje sam se napokon mogla držati.“
Jadranka, 48 🇦🇹
„Skinula sam 21 kg, a nisam imala osjećaj da mi trening oduzima pola dana. Tih 30 minuta sam stvarno mogla naći i za sebe.“
Lejla, 37 🇸🇪
„Skinula sam 19 kg, ali sama vjerovatno ne bih izgurala do kraja. Minjina podrška mi je baš puno značila, posebno u danima kad mi se nije dalo.“
Milena, 45 🇦🇪
„Skinuo sam 14 kg i osjećam se lakše i pokretnije nego godinama. Nisam mijenjao život iz korijena. Samo sam počeo odvajati 30 minuta za sebe i paziti malo više šta jedem.“
Damir, 44 🇧🇦
„Skinula sam 23 kg i napokon našla ritam koji mi odgovara. Bez komplikovanja i bez sati provedenih na treningu. 30 minuta, malo discipline i rezultati su došli.“
Azra, 41 🇨🇭
„Za pola godine sam sa 126 kg došao na 93. Minjini treninzi i podrška promijenili su puno više od moje kilaže - danas imam više energije, a uspio sam dovesti i dijabetes pod kontrolu.“
Goran, 45 🇧🇦
„Skinula sam 12 kg, ali još mi je draže što se ponovo osjećam dobro u svom tijelu. 30 minuta svakodnevnih treninga sa Minjom su mi vratili energiju, a s njom i samopouzdanje.“
Kristina, 28 🇭🇷
„Skinula sam 11 kg, a trening mi je postao dio svakodnevice. Danas imam više energije, osjećam se snažnije i jednostavno bolje u svojoj koži.“
Veronika, 39 🇧🇦
„Skinula sam 17 kg, ali ovaj put nisam išla na neku strogu dijetu niti očekivala rezultat preko noći. Samo sam bila uporna, trenirala redovno i kilogrami su polako počeli odlaziti.“
Jelena, 36 🇷🇸12 treninga mjesečno, plan ishrane za 14 dana i lista za kupovinu. Od 70 KM mjesečno.
Sve iz Silvera plus live pilates svake sedmice i live trening svaki mjesec. Od 95 KM mjesečno.
Minja Huseinović osmislila je 30minJA na temelju više od 15 godina iskustva i stručnog znanja iz sportske biomehanike. Od izbora vježbi do pravilne tehnike, svaki trening ima svoje zašto. A Minja je tu da te vodi kroz sve – u aplikaciji, na live treninzima i konsultacijama.
„30 minuta za sebe mogu promijeniti cijeli dan. A kad ih ponoviš dovoljno puta, mijenjaju mnogo više od toga.“Upoznaj Minju
Kad si već na Instagramu, nek ti na feedu bude i nešto korisno. Savjeti za trening, recepti, odgovori na pitanja i malo atmosfere iza kamere. Ponešto za sačuvati, ponešto za nasmijati se.
Plan ishrane u aplikaciji već prati tvoj cilj. A ako želiš nešto baš po svojoj mjeri, tu je Enisa, naša nutricionistica. Nakon 30-minutne konsultacije sastavlja jelovnik prema tvojim navikama, ukusu, alergijama i rasporedu. Da zdrava ishrana odgovara i tvom životu, ne samo brojkama.
Nove članice dobijaju 20% popusta na prvi mjesec bilo kojeg programa uz mjesečnu pretplatu. Poslije toga plaćaš redovnu cijenu, bez automatske obnove. Ne sabira se s popustom za 3 i 6 mjeseci.
Isprobaj sa -20%
Skeniraj kamerom telefona da preuzmeš aplikaciju i aktiviraš popust.*
Plati unaprijed i plaćaj manje: 3 mjeseca 10% jeftinije, 6 mjeseci 15% jeftinije od mjesečne cijene.
Pogledaj cijenePokloni program po izboru. Odaberi program, a u upitniku upiši ime i email osobe kojoj ga poklanjaš.
Izaberi program za poklon*Popust vrijedi za nove članice na prvu kupovinu. Program se ne obnavlja automatski.
Za svakoga ko želi trenirati svojim tempom, bez teretane, bilo da tek počinješ ili već imaš kilometražu. Kroz kratki upitnik saznamo tvoj spol, cilj i navike, pa dobiješ jelovnik koji odgovara baš tebi. Većina naših članica su žene, pa je ovo prije svega trening za žene, ali i muškarci su dobrodošli.
Možeš. Svaka vježba ima lakšu i težu varijantu, a treninzi su vođeni korak po korak. Većina naših članova je počela od nule, pogledaj recenzije.
Traje oko 30 minuta: zagrijavanje, jasno objašnjene vježbe i završno istezanje. Radiš ga kod kuće, kad tebi odgovara. Dovoljna ti je prostirka i malo prostora, oprema nije obavezna.
Video treninge, 30-dnevni plan ishrane prilagođen tvom cilju, gotovu listu za kupovinu za svaku sedmicu, praćenje mjera i fotografija napretka i zajednicu za podršku. Ukratko: cijeli fitness program online, u jednoj aplikaciji.
Ne. Plan ishrane je normalna, domaća hrana, bez gladovanja i bez brojanja svake kalorije. Dobiješ tačno šta i koliko kupiti, pa je sedmica riješena jednim odlaskom u prodavnicu.
Zavisi od cilja i polazne tačke, ali uz redovne treninge i praćenje ishrane prve promjene se obično vide već nakon nekoliko sedmica. Naši članovi su skidali 11, 18 pa i 30 kilograma, postepeno i bez jo-jo efekta.
Ništa strašno. Svaki trening ostaje dostupan 12, 24 ili 48 sati, zavisno od programa, pa ga odradiš kad stigneš.
Silver je sve što ti treba da kreneš. Gold ti daje duži pristup treninzima, live pilates svake sedmice i live trening svaki mjesec, a Black maksimalan program s više treninga, live jogom i najdužim pristupom snimcima. Uporedi programe i izaberi ono što ti najviše odgovara.
Ne. Platiš odabrani period (1, 3 ili 6 mjeseci) i to je to. Prije isteka te podsjetimo, pa sam ili sama odlučiš hoćeš li produžiti. Bez skrivenih naplata.
Karticom (Visa, Mastercard, Maestro) kroz sigurno Monri plaćanje. Ako platiš 3 ili 6 mjeseci unaprijed, mjesečna cijena je niža.
Na iOS i Android telefonima. 30minJA je fitness aplikacija u kojoj ti je sve na jednom mjestu: treninzi, jelovnik, lista za kupovinu i napredak.
Prije kupovine popunjavaš kratki upitnik o zdravlju pa te usmjerimo. Za specifična stanja preporučujemo konsultaciju s ljekarom prije početka, a treninzi s lakšim varijantama omogućavaju da kreneš oprezno.
